Aqualfit / Aquagym

2× Freitags, 10. und 17. September 2010 von 19:30 bis 21:30 Uhr
im Clubraum Gehörlosen Kulturverein Liechtenstein in Triesen, Dorfstrasse 24

Auf eine sanfte Weise den Kreislauf anregen, gelenkschonend trainieren und dabei noch die Muskeln aufbauen und stärken, das ist die Zauberformel des Aquagyms/Aquafits.
Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Wassergymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen. Unser Hirn wie auch das Gleichgewichts-Organ und das Koordinationssystem werden mit trainiert.
Das Training basiert auf verschiedenen Trainingsformen wie beispielsweise Pilates, Spiraldynamik, Rückengymnastik etc. Sie verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern somit Ihr Wohlbefinden im Alltag. ...und haben dabei noch Spass...

Ziel: Fit bleiben bis ins hohe Alter.

Am 1. Kursabend werden Sie allgemein über Aquafit / Aquagym und dessen Unterschied informiert. Auch werden die wichtigen Zusammenhänge aufgezeigt, was das Wassertraining in und mit unserem Körper bewirkt.

Am 2. Kursabend werden wir in brusttiefe das Aquagym ausprobieren. Danach mit den Westen das Tiefwassertraining Aquafit erproben. Total werden wir uns ca. 75 Minuten im Wasser aufhalten.

Kursleiterin: Martina Rebekka Hertig (hörend, Gebärdensprachkenntnisse vorhanden), Erwachsenenbildnerin, Aquagymleiterin seit 10 Jahren
Kurssprache: 1. Abend Lautsprache mit Dolmetscherin, 2. Abend Gebärden- und Körpersprache
Kurskosten: CHF 60.00
Teilnehmeranzahl: max. 15 Personen
Anmeldung: bis 09. August 2010 an Regula Perrollaz
Organisation: SGB-FSS Ostschweiz-Liechtenstein, in Zusammenarbeit mit Gehörlosen Kulturverein Liechtenstein

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